Полезность: 0
|
сообщение № 2 отправлено 14:00, 06.11.2021
Если вы новичок в спорте, вам проще всего будет делать упражнения для прокачки мышц груди на тренажёрах, например сведение и разведение рук или отжимания на брусьях.
Полезность: 0
|
сообщение № 3 отправлено 14:05, 06.11.2021
Жим гантелей лежа на горизонтальной скамье считается одним из самых популярных упражнений всех любителей спорта https://musclefit.info/zhim-ganteley-lezha/ Это базовое безопасное упражнение делают без подстраховки при тренировках для увеличения грудных мышц, кроме этого нагрузку получают трицепсы и передние мышцы дельты.
Полезность: 0
|
сообщение № 4 отправлено 14:08, 06.11.2021
Можно делать жим штанги сидя перед собой в тренажере Смита - это эффективное упражнение, но не к сожалению у нас во всех спортзалах есть эти тренажёры.