Дружить с нами
< Информационный сайт города >
Погода в Новосибирске +18 °C облачно
с прояснениями днем:+26 °C вечером:+22 °C
Регистрация | Забыли пароль?
  1. Форум Новосибирск » Категория » Досуг, хобби, семья » Спорт и фитнесс » Увеличить объём грудных мышц
Новые публикации Скрыть панель справаПоказать панель справа

Увеличить объём грудных мышц

кугор
Активный участник
  1. Офлайн
  2. Members
  3. 62 сообщений
  4. Сообщение
  5. Личные данные
Полезность: 0 | сообщение № 1 отправлено 13:57, 06.11.2021
С помощью каких силовых упражнений можно хорошо накачать мышцы груди? Я хочу свои тренировки в спортзале начать с прокачки грудных мышц и трицепсов.
сержак
Активный участник
  1. Офлайн
  2. Members
  3. 65 сообщений
  4. Сообщение
  5. Личные данные
Полезность: 0 | сообщение № 2 отправлено 14:00, 06.11.2021
Если вы новичок в спорте, вам проще всего будет делать упражнения для прокачки мышц груди на тренажёрах, например сведение и разведение рук или отжимания на брусьях.
марон
Активный участник
  1. Офлайн
  2. Members
  3. 57 сообщений
  4. Сообщение
  5. Личные данные
Полезность: 0 | сообщение № 3 отправлено 14:05, 06.11.2021
Жим гантелей лежа на горизонтальной скамье считается одним из самых популярных упражнений всех любителей спорта https://musclefit.info/zhim-ganteley-lezha/ Это базовое безопасное упражнение делают без подстраховки при тренировках для увеличения грудных мышц, кроме этого нагрузку получают трицепсы и передние мышцы дельты.
ровак
Участник
  1. Офлайн
  2. Members
  3. 34 сообщений
  4. Сообщение
  5. Личные данные
Полезность: 0 | сообщение № 4 отправлено 14:08, 06.11.2021
Можно делать жим штанги сидя перед собой в тренажере Смита - это эффективное упражнение, но не к сожалению у нас во всех спортзалах есть эти тренажёры.
Ostin
Новичок
  1. Офлайн
  2. Members
  3. 18 сообщений
  4. Сообщение
  5. Личные данные
Полезность: 0 | сообщение № 5 отправлено 12:43, 07.05.2022
Интересные мысли.
бешенный кролик
Новичок
  1. Офлайн
  2. Members
  3. 3 сообщений
  4. Сообщение
  5. Личные данные
Полезность: 0 | сообщение № 6 отправлено 18:34, 20.09.2022
самые простым способом будут отжимания и их вариации. если делать их регулярно, да с отягощением, то даже зал не обязателен
 
Перейти
Найти
Быстрый ответБыстрый ответ:
Ваше имя:
Код:
Сменить картинку
Введите код:
Вопрос: (16+41)*2+13
Ответ:
   
  1. жирный
  2. курсив
  3. перечёркнутый
  4. подчёркнутый
  5. Выравнивание текста Выравнить по:
  6. размер шрифта Введите размер шрифта:
  7. цвет текста
  8. цитата
  9. смайлы
  11. Спойлер Введите название спойлера (не обязательно):
  12. youtube Введите адрес ролика:
  13. translit
  14. php
  15. html
  16. js
  17. скрытый
  18. ссылка Введите адрес ссылки:
  19. картинка Введите адрес картинки:


    Выравнивание:
  20. письмо Введите E-Mail адрес:
  21. Поиск
  22. информация
Ответить
Расширенная форма

Последние темы

  1. порекомендуете компанию для внедрения пр...
    Автор: mumba99 Сегодня, 17:37
  2. порекомендуйте биржи для торговли биткои...
    Автор: mumba99 Сегодня, 17:35
  3. Алмазная резка
    Автор: Iamorial33 Сегодня, 16:56
  4. Запчасти для JCB
    Автор: Savaapaws Сегодня, 15:22
  5. Хочу сыну подарить игрушку ЁЁ.
    Автор: Kola Сегодня, 14:04

Изменения статуса

  1. Никто не менял личный статус.

Статьи

  1. Перспективы развития складского бизнеса в России в 2024... 20:57, 06.02.2024
  2. Как правильно выбрать кровать с мягким изголовьем 18:40, 21.01.2024
  3. Вячеслав Моше Кантор поддерживает инициативы России и В... 13:12, 10.05.2021
  4. Сокращение городского бюджета прямо скажется на социаль... 20:43, 06.11.2014
  5. Мусор Новосибирска – золотое дно или проклятие? 20:41, 06.11.2014
  6. На новом мосту Новосибирска запланировано провести эста... 20:37, 06.11.2014
  7. Пикеты против «православного экстремизма» 20:34, 06.11.2014

© 2011-2014 Форум Новосибирск
Яндекс.Метрика