Последние ответы в теме: Беговая программа и достижение цели LogicBoard https://get.run/programs/ и выбрала ту, которая идеально подошла моему уровню подготовки. Программа оказалась настолько понятной и продуманной, что тренировки стали приносить удовольствие, а не стресс. Я занималась три раза в неделю, чередуя пробежки с днями отдыха, и уже через пару недель почувствовала улучшение выносливости и настроения. Это помогло мне подготовиться к полумарафону всего за 12 недель, не травмировавшись и не перегрузившись. Благодаря проекту «Get.run» я не только успешно пробежала свои первые 21,1 км, но и обрела уверенность в своих силах. Если вы тоже мечтаете о полумарафоне, рекомендую этот портал - там знают, как подготовить даже начинающих.]]> Fri, 13 Dec 2024 15:58:21 +0300 YanaErhova